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Le yoga aide à vaincre les insomnies

Publié le 4 novembre 2013

Insomnie, yoga et ménopause Généralement associé à la détente et au relâchement musculaire, le yoga est aussi un allié précieux pour prévenir les insomnies, notamment celles qui sont liées à la ménopause.


C’est ce que vient de révéler un article publié dans la revue américaine Menopause. Des chercheurs y ont établi qu’une pratique régulière améliore la qualité du sommeil.


Zoom sur cette discipline aux mille vertus !


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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !