Wide awake : le gène mutant qui empêche de dormir

Publié le 16 avril 2014

Gène sommeilComme son nom anglais l’indique, « Wide awake » ou « complètement réveillé » est le petit nom donné à ce gène, qui, muté, empêcherait les mouches de dormir.

C’est aussi, selon les scientifiques qui l’ont expérimenté sur ces insectes, une piste prometteuse dans la lutte contre l’insomnie chez l’homme.


Décryptage de cette nouvelle découverte qui pourrait bien changer vos nuits agitées…


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L’hypnose : à la rescousse de l’insomnie

Publié le 1 avril 2014

L'hypnose contre l'insomnieSans danger d’accoutumance, l’hypnose est une technique de relaxation réputée efficace dans la lutte contre l’insomnie. Généralement utilisée par des psychothérapeutes pour soigner les phobies ou les addictions, elle est de plus en plus pratiquée par des médecins, des infirmières ou des dentistes qui s’y forment pour diminuer l’importance des symptômes liés à la douleur.


Zoom sur l’hypnothérapie pour vous aider à trouver ou retrouver le sommeil.


Une thérapeutique aux applications médicales et psychiques


Réveils intempestifs en milieu ou fin de nuit, cauchemars récurrents ou difficultés d’endormissement… De nombreux troubles du sommeil ont une cause dite psychique sur laquelle l’hypnose peut avoir de bons résultats. Cette technique est en effet utilisée pour calmer l’anxiété et peut agir pour traiter l’insomnie résultant d’un climat de stress (conflits professionnels ou affectifs, deuils, divorces) ou d’une dépression anxieuse.


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Un livre blanc contre la somnolence au volant

Publié le 13 mars 2014

Somnolence en voitureResponsable de près de 20% des accidents mortels de la route, la somnolence au volant est une ennemie qui ne cesse d’être combattue. Début 2014, l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) s’est joint à l’Association professionnelle autoroutes et ouvrages routiers (AFSA) pour publier un livre blanc sur le sujet.

L’objectif : faire le point des connaissances actuelles et mieux la prévenir.


Conduire ou dormir, il faut choisir !


Selon l’INSV, prendre la route après une nuit blanche équivaut à une conduite avec une alcoolémie de 0,9g/l, un taux illégal partout en Europe.
Pourtant, près d’un quart des accidents mortels de la route sont dus à la somnolence, qui est aussi la première cause d’accidents sur autoroute.


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Ce café de la fin d’après-midi qui perturbe votre sommeil…

Publié le 12 décembre 2013

Café et troubles du sommeilY a t’il une heure idéale pour boire une tasse de café ? Mieux vaut privilégier cette boisson le matin ou en tout début d’après-midi.


C’est en tout cas la conclusion des chercheurs américains du Centre de recherche sur le sommeil de la Wayne State University.

Si ces derniers ne découvrent rien de surprenant en la matière : la caféine empêche de dormir, ils soulignent en revanche que, même consommé six heures avant le coucher, le café retarde l’endormissement et fait perdre une heure de sommeil nocturne.

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Quand la lune influence notre sommeil

Publié le 29 septembre 2013

Circa-lunaire insomnie et sommeil en fonction de la luneLe lien entre « nuits de pleine lune » et « insomnies » a toujours perduré… sans jamais être prouvé !


C’est désormais chose faite, depuis qu’une équipe de scientifiques suisse s’est penchée sur le sujet. En enquêtant avec un panel de volontaires, les chercheurs ont pu établir qu’il existerait un hypothétique cycle interne circa-lunaire responsable d’un sommeil perturbé les soirs de pleine lune.

Zoom sur une première scientifique !


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Les couchers tardifs riment avec prise de poids !

Publié le 6 août 2013

Poids et sommeil pour les couchers tardifsUn manque de sommeil chronique du à des couchers tardifs favorise la prise de poids. Si le constat n’est pas nouveau, les explications, elles, le sont ! C’est à une équipe de chercheurs américains que l’on doit les conclusions de cette enquête.


Augmentation du nombre de repas ou de collations en fin de soirée et consommation de calories supplémentaires seraient principalement responsables de cet effet.


Pour garder la ligne, mieux vaut se coucher tôt !


C’est ce qui ressort d’une étude publiée dans la revue américaine consacrée au sommeil, Sleep, et menée par une équipe de chercheurs de l’Université de Pennsylvanie.

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Mauvaises postures de sommeil, Swiss Confort en renfort !

Publié le 15 février 2013

Posture de sommeil - matelas swiss confortPlus d’un Français sur deux souffre de mal de dos au réveil. Tensions musculaires ? Cervicalgies ? Lombalgies ? Chaque zone du dos, mais aussi du corps, peut être endolorie par une mauvaise position la nuit.

Matelas trop mou ou trop ferme, literie usée et mauvaises postures empoisonnent parfois nos nuits. Contre ces maux nocturnes qui se prolongent au quotidien, Swiss Confort a la solution !


Inventaire des trésors de matelas, sommiers ou oreillers qui vous changent les nuits et améliorent votre santé.


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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !