Dormir à droite ou à gauche du lit a-t-il une signification ?

Publié le 6 février 2012

Dormir à droite ou à gaucheNotre position au sein du lit en dit long sur notre façon d’être face aux autres, sur notre comportement ou notre affect. Dormir du côté gauche ou du côté droit prend toute sa signification.


Décryptage sur les différentes interprétations qui peuvent en être données.

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Lutter contre les troubles du sommeil avec la naturopathie

Publié le 25 octobre 2011

Naturopathie pour lutter contre les troubles du sommeilTroubles du sommeil, insomnies, difficultés d’endormissement…
Et si vous songiez à la naturopathie ? Cette médecine non conventionnelle, qui vise à équilibrer le fonctionnement de l’organisme par des moyens naturels, peut vous venir en aide.


Frédéric Boukobza, naturopathe Directeur de l’Institut Supérieur de Naturopathie à Paris (ISUPNAT), membre de la Fédération française de naturopathie (FENAHMAN), fait le point sur cette discipline pour Mon Espace Sommeil, en répondant à cette question que l’on se pose tous :


En quoi la naturopathie peut-elle aider à retrouver le sommeil ?


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Récupérer en été : les 10 clés d’un bon sommeil en vacances !

Publié le 2 août 2011

Sommeil en vacances Stress, travail, pollution sonore… autant de facteurs perturbateurs d’un bon sommeil qui risquent de disparaître avec l’été et les vacances. Pour profiter pleinement de cette période et recharger ses batteries avant la rentrée, quelques conseils sont de mise.


L’été et les vacances riment avec la plage, la campagne ou la Montagne… le dépaysement ! Loin de chez soi et du rythme trépident entre activité professionnelle, transports et stress, nombreux d’entre nous en profitent pour lever le pied et récupérer.


Une enquête réalisée par l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé (INPES) montrait en effet en 2007 que 45% des Français ne dormiraient pas assez pendant l’année en semaine. Une dette de sommeil chronique qui serait essentiellement due au travail, pour 52,5% des personnes sondées ou à des facteurs psychologiques tels que le stress ou l’anxiété pour 40%.


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Les Français négligent encore sommeil et bien-être

Publié le 3 décembre 2010

Il est aujourd’hui bien difficile d’arriver à concilier vie professionnelle, vie de famille et détente.


C’est ce que vient de mettre en lumière le second volet d’une enquête IPSOS consacrée au bien-être. Cette étude révèle qu’un Français sur deux, entre 30 et 50 ans, néglige son sommeil et que trois quart des personnes interrogées avouent avoir frôlé le burn-out.

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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !