Dormir 7 à 8 heures pour rester d’attaque !

Publié le 3 novembre 2014

Dormir 7 heuresIl faut avoir son compte de sommeil pour être en forme quotidiennement, mais également prévenir la somnolence ainsi que tous risques de pathologie. Selon une étude scientifique finlandaise publiée cet automne, 7 à 8 heures de sommeil permettraient de diminuer de près de 30% les couts liés à l’absentéisme pour maladie au travail tout en récupérant efficacement.


Un manque régulier de sommeil, voire, des nuits blanches à répétition, entrainent une fatigue chronique, qui, à terme, peut s’avérer dangereuse pour l’organisme.


Responsable de somnolence diurne, d’un manque de concentration et de troubles de mémoire, la dette de sommeil est également mauvaise pour la santé.

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Optimisez votre réveil

Publié le 7 octobre 2014

Réveil sommeilPlus de la moitié des Français seraient adeptes de la fonction « Snooze » de leur réveil, cette touche qui permet de retarder la sonnerie de quelques minutes, selon un sondage paru à la fin de l’été. Or, les spécialistes du sommeil sont unanimes sur le sujet : mieux vaut se lever d’une traite que de fragmenter son sommeil.


A l’heure où la fatigue et le manque de sommeil s’accroissent, conseils pour un réveil efficace !


Pour 65% des dormeurs, c’est chaque matin le même rituel ou combat contre son réveil : appuyer sur la touche « Snooze » pour que l’alarme se déclenche à nouveau 5, voire 10 minutes plus tard. Une activité qui représenterait près de quatre mois de leur vie !

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Un implant contre l’apnée du sommeil bientôt disponible !

Publié le 20 juin 2014

L’Agence américaine du médicament (FDA) vient d’autoriser la prochaine mise sur le marché d’un implant destiné à traiter l’apnée du sommeil.


Ce trouble qui se caractérise notamment par de courtes pauses respiratoires durant le sommeil concerne près de 18 millions d’américains et 3 à 5% de la population française. Un espoir thérapeutique à l’heure où les traitements restent contraignants !

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Un salarié sur trois s’est déjà endormi en réunion !

Publié le 21 mai 2014

conseils pour éviter de piquer du nez au bureauLe meilleur moyen de faire la sieste au bureau, c’est d’aller en réunion, si l’on en croit ce sondage IFOP publié début avril 2014. Le syndrome de « réunionite aigue », une particularité des entreprises françaises, révèle ainsi qu’une majorité de cadres est fatiguée. Zoom sur ce phénomène de société et conseils pour éviter de piquer du nez au bureau dans la journée !


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Métro, boulot, dodo… au cœur de la 14ème Journée nationale du sommeil

Publié le 25 mars 2014

Journée du sommeil 2014Près de 40 villes participantes se rallient à la 14ème édition de la Journée nationale du sommeil qui aura lieu ce vendredi 28 mars 2014.


Pour cette nouvelle édition, scientifiques, médecins et associations de patients s’intéresseront aux interactions entre sommeil et modes de transports au quotidien. Le public est convié, partout en France, à une manifestation ludique qui mêle conférences, siestes collectives, animations ou dépistages gratuits.


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Un livre blanc contre la somnolence au volant

Publié le 13 mars 2014

Somnolence en voitureResponsable de près de 20% des accidents mortels de la route, la somnolence au volant est une ennemie qui ne cesse d’être combattue. Début 2014, l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) s’est joint à l’Association professionnelle autoroutes et ouvrages routiers (AFSA) pour publier un livre blanc sur le sujet.

L’objectif : faire le point des connaissances actuelles et mieux la prévenir.


Conduire ou dormir, il faut choisir !


Selon l’INSV, prendre la route après une nuit blanche équivaut à une conduite avec une alcoolémie de 0,9g/l, un taux illégal partout en Europe.
Pourtant, près d’un quart des accidents mortels de la route sont dus à la somnolence, qui est aussi la première cause d’accidents sur autoroute.


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Une application Smartphone pour rester éveillé au volant

Publié le 29 décembre 2013

Roulez éveillé application smartphone somnolence en voitureFêtes de fin d’année, vacances et chassé-croisé obligent, vous serez nombreux sur les routes en cette période chargée. Pour lutter contre la somnolence et la fatigue au volant, une nouvelle application pour smartphone a vu le jour : « Roulez éveillé ».


L’application a été spécialement conçue à l’initiative de la Fondation Vinci autoroute pour mesurer le temps de réaction du conducteur et tester sa fatigue avant de prendre la route.


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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !