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Dormir aide à consolider sa mémoire

Publié le 10 mai 2011

sommeil-memoire-somnanbulismeRien de mieux qu’une bonne nuit de sommeil pour se souvenir de tout ce que l’on a appris dans la journée. Des chercheurs l’ont prouvé en menant une étude sur des volontaires, dont la plupart étaient atteints d’un trouble du sommeil comme le somnambulisme. Après avoir effectué diverses tâches devant un écran, certains, la nuit suivante, refaisaient les mêmes gestes dans leur sommeil.


Qui n’a pas déjà rêvé, ou eu l’impression de refaire, dans son sommeil, les mouvements répétitifs effectués dans la journée ? Nage, conduite ou travail à un clavier d’ordinateur…La même chose se vérifie avec des informations critiques et des apprentissages, professionnels par exemple. C’est ce que révèle le site Internet Futura Sciences.

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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !