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Les clés d’un bon sommeil : un livre qui fait le point !

Publié le 24 juillet 2014

Bien dormir pour avoir un bon sommeilQuelles sont les causes de l’insomnie ? Comment réagir au jet-lag ou au travail posté ? Y a t’il une durée idéale du sommeil ?

C’est pour répondre à toutes ces questions que le Dr Joëlle Adrien, neurobiologiste et spécialiste du sommeil, a rédigé un livre à la portée du grand public intitulé : Mieux dormir et vaincre l’insomnie.

Un ouvrage précieux qui n’entend pas livrer de recettes clés en main mais qui permet de comprendre et mieux appréhender les mécanismes individuels du sommeil.

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Troubles du sommeil : des ateliers d’écriture pour les patients

Publié le 3 juillet 2014

Des ateliers d’écriture pour lutter contre les troubles du sommeilL’initiative est plutôt insolite ! L’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) proposera dès la rentrée prochaine des ateliers d’écriture créative aux patients souffrant de troubles du sommeil. Sous la houlette de Dalibor Frioux, écrivain et essayiste, les auteurs en herbe doivent pouvoir s’exprimer sur leurs maux, tout en explorant leur imaginaire et en échangeant avec le groupe. Zoom sur un exercice pratique aussi inventif que thérapeutique.

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Climatiser sa chambre en été

Publié le 27 juin 2014

climatiser sa chambre en étéAvec l’arrivée de l’été et les premiers pics de chaleurs, nombre d’entre nous redoutent les nuits étouffantes. Pour pallier au problème et dormir en toute tranquillité, il existe plusieurs dispositifs dont la climatisation fait partie. Parfois décriée, elle est pourtant aujourd’hui largement diversifiée et adaptée à toutes les pièces de la maison, dont la chambre. Mode d’emploi !


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Un implant contre l’apnée du sommeil bientôt disponible !

Publié le 20 juin 2014

L’Agence américaine du médicament (FDA) vient d’autoriser la prochaine mise sur le marché d’un implant destiné à traiter l’apnée du sommeil.


Ce trouble qui se caractérise notamment par de courtes pauses respiratoires durant le sommeil concerne près de 18 millions d’américains et 3 à 5% de la population française. Un espoir thérapeutique à l’heure où les traitements restent contraignants !

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Nouvelles Premières d’Air-France : le sommeil y est roi !

Publié le 13 juin 2014

Air France dormir 1ere classe luxeDignes du confort des plus luxueux palaces, les suites des nouvelles Premières d’Air-France viennent d’être dévoilées à la presse. Equipées de fauteuils lits aux couettes douillettes et aux larges oreillers, ces cabines privatives riment avec charme, confort et sobriété.


La compagnie française fait le pari du haut de gamme pour rivaliser avec ses concurrentes et équipera une vingtaine de Boeings à partir de septembre 2014.

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Quand nos positions de sommeil reflètent l’état de notre couple

Publié le 4 juin 2014

positions sommeil coupleVous faites plutôt parti de ceux qui dorment serrés l’un contre l’autre ou, au contraire, préférez laisser une distance physique au milieu de votre matelas la nuit ? Dormir face à face, dos à dos ou sans contact physique est un bon indicateur de la météo de notre couple selon une étude britannique présentée au Festival international des sciences d’Edimbourg ce printemps. Décryptage pour tout savoir de nos positions de sommeil préférées à deux.

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Linge de lit : une affaire de matières, dimensions et couleurs !

Publié le 28 mai 2014

Linge de litEssentiel pour le confort et la qualité du sommeil, le linge de lit doit être choisi avec soin.


Pièce maitresse de la chambre à coucher, il dépend de vos gouts et envies, du style de votre chambre à coucher, mais aussi de vos préférences en matière de couchage.


Coton ou polyester, jersey ou satin, parures unies ou colorées…suivez le guide pour tout connaître en matière de textures, tailles et coloris !

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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !