Réussir la bonne association matelas-sommier

Publié le 29 octobre 2014

Lit Swiss ConfortSi le matelas a un rôle essentiel d’accueil et de soutien, le sommier est quant à lui un amortisseur du matelas, qui supporte les deux-tiers du poids et des mouvements du dormeur.


Garants tous deux d’un bon sommeil, ils doivent être changés en même temps et si possible d’une marque identique. Attention à une mauvaise association qui risquerait d’altérer le confort de votre literie et avec lui, celui de votre sommeil. Tous les conseils pour un duo gagnant !



Le sommier est la base de soutien du dos et assure le maintien de la colonne vertébrale tout en favorisant son relâchement musculaire durant le sommeil. Pour bien le choisir, prenez en compte certains critères déterminants comme votre morphologie et celle de votre éventuel partenaire si vous dormez à deux, ou le mal de dos dont vous pouvez souffrir. Il doit être ferme et très plat afin de servir de support au matelas et ainsi favoriser sa durée de vie.


Attention à ne pas poser de matelas neuf sur un vieux sommier, au risque d’altérer rapidement la qualité de votre literie.


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Sommeil des seniors : il devient plus léger avec l’âge

Publié le 17 octobre 2014

Sommeil des seniorsRetraite, changements de rythme de vie, dépression… les plus de 50 ans, s’ils dorment plus et plus profondément que leurs cadets, voient néanmoins leur sommeil bouleversé avec l’âge. Micro-réveils plus fréquents, éveil matinal et besoin de siestes en journée sont courants.

Pour garder une hygiène de vie et de nuit optimale tout en évitant les somnifères, suivez le guide !


Ils sont 40% des plus de 75 ans à se plaindre de leur sommeil, tandis que 30% des seniors disent souffrir d’insomnies. Un tiers des plus de 65 ans consomme des somnifères selon la Haute autorité de santé (HAS). Un chiffre qui passe à 40% chez les plus de 85 ans.


Le changement de rythme de vie qu’induit l’arrivée à la retraite, la diminution de l’activité sociale et physique qui l’accompagne parfois, ainsi que l’apparition éventuelle de maladies chroniques et la prise de médicaments sont souvent à l’origine de troubles du sommeil plus récurrents chez les seniors.


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Optimisez votre réveil

Publié le 7 octobre 2014

Réveil sommeilPlus de la moitié des Français seraient adeptes de la fonction « Snooze » de leur réveil, cette touche qui permet de retarder la sonnerie de quelques minutes, selon un sondage paru à la fin de l’été. Or, les spécialistes du sommeil sont unanimes sur le sujet : mieux vaut se lever d’une traite que de fragmenter son sommeil.


A l’heure où la fatigue et le manque de sommeil s’accroissent, conseils pour un réveil efficace !


Pour 65% des dormeurs, c’est chaque matin le même rituel ou combat contre son réveil : appuyer sur la touche « Snooze » pour que l’alarme se déclenche à nouveau 5, voire 10 minutes plus tard. Une activité qui représenterait près de quatre mois de leur vie !

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Travail de nuit : survivre au rythme décalé

Publié le 12 septembre 2014

Travail de nuitSalariés du spectacle, médecins ou personnels de santé, pilotes, ou artisans de bouche font partie des quelques 4 millions de Français concernés par le travail de nuit. Particulièrement vulnérables car exposés aux risques de troubles du sommeil, tous doivent garder une excellente hygiène de vie, de jour comme de nuit. Conseils et astuces pour y faire face de la façon la plus efficace.

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Vaincre le bruit pour bien dormir la nuit

Publié le 2 septembre 2014

Bruit des voitures sommeilKlaxon, voitures démarrant en trombe, tapage nocturne ou même voisinage bruyant… nous sommes tous soumis à une pollution sonore nocturne, essentiellement urbaine.


Face à ce phénomène, nous sommes pourtant inégaux.

Si certains s’endorment avec plusieurs dizaines de décibels pleins les oreilles, d’autres ne peuvent fermer les yeux à moins d’un calme olympien. Pour faire face aux bruits qui nous entourent, des solutions existent. Tour d’horizon !


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Couche-tôt ou lève-tard, et si cela venait du cerveau ?

Publié le 18 août 2014

Couche-tot et lève-tard cerveauSi certains sont naturellement réveillés à peine l’aube pointée, d’autres ne vont se coucher que passé minuit. Ces prédispositions individuelles appelées aussi chronotypes sont essentiellement déterminées par des variantes génétiques et biologiques.


Zoom sur ces préférences de sommeil et d’éveil à connaitre pour mieux respecter son rythme naturel.



Les femmes seraient 48% à se dire du matin, contre 41% de leurs congénères masculins.

Quant aux moins de 30 ans, près de 57% d’entre eux affirment être du soir, ce qui est le cas de seulement 38% des plus de 40 ans, selon cette enquête de l’INPES réalisée en 2007.

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Contre le mal de dos : choisir la bonne literie !

Publié le 6 août 2014

Le mal de dos n’est pas une fatalité ! Si comme, 70 à 80% des Français, vous vous êtes sentis au moins une fois concerné par cet ennemi numéro un quotidien, il est temps de réagir.


Mis à mal par le stress, la sédentarité, ou l’anatomie, le dos peut également souffrir d’une mauvaise literie, facteur aggravant de douleurs chroniques. Il est donc primordial de bien choisir votre matelas et sommier.


Mousse à mémoire de forme, latex ou sommier de relaxation… suivez le guide des matières et innovations, dont Swiss Confort est le garant, qui vous procureront détente musculaire et relaxation pour des nuits sans la moindre douleur à l’horizon !

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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !