Optimisez votre réveil

Publié le 7 octobre 2014

Réveil sommeilPlus de la moitié des Français seraient adeptes de la fonction « Snooze » de leur réveil, cette touche qui permet de retarder la sonnerie de quelques minutes, selon un sondage paru à la fin de l’été. Or, les spécialistes du sommeil sont unanimes sur le sujet : mieux vaut se lever d’une traite que de fragmenter son sommeil.


A l’heure où la fatigue et le manque de sommeil s’accroissent, conseils pour un réveil efficace !


Pour 65% des dormeurs, c’est chaque matin le même rituel ou combat contre son réveil : appuyer sur la touche « Snooze » pour que l’alarme se déclenche à nouveau 5, voire 10 minutes plus tard. Une activité qui représenterait près de quatre mois de leur vie !

Lire la suite

 

Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !