Insomnies : gare aux liseuses !

Publié le 20 janvier 2015

Lire avant de dormir est recommandé… mais mieux vaut éviter les écrans, selon cette récente étude scientifique américaine. Liseuses, tablettes ou Smartphones émettent en effet une grande quantité de lumière bleue néfaste à l’endormissement. Pour éviter les insomnies et garder une bonne qualité de sommeil, rien de mieux que le bon vieux livre papier !


Plusieurs études ont déjà démontré l’impact négatif des écrans utilisés juste avant le coucher sur la qualité du sommeil et l’endormissement. Les conclusions de l’équipe des chercheurs du Brigham and Women’s Hospital de Boston, publiées dans la revue américaine PNAS, vont dans le même sens, mais elles concernent cette fois la lecture sur écran de tablette, Smartphone ou liseuse.


Lire la suite

 

Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !