Haro sur le sommeil au bureau

Publié le 24 novembre 2011

Sommeil au bureauStress, horaires à rallonge, trajets toujours plus longs ou contraintes familiales sont souvent responsables d’un manque de sommeil chez les salariés. Entre 20 à 40% s’en plaignent. Or, cette carence occasionne somnolence et trouble de la concentration avec parfois de réels risques pour le travailleur.


C’est pour alerter et sensibiliser sur ce sujet que l’Institut national du sommeil et de la vigilance, en partenariat avec Resmed, a orchestré début novembre, une vaste campagne sur ce sujet en entreprise.


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Les bars à sieste, c’est tendance !

Publié le 9 novembre 2011

Bar à sieste Zen à ParisTrès appréciés en Asie comme au Japon ou en Chine, les « yellow spas » ou bars à sieste émergent aussi aux États-Unis et en Europe, comme à Amsterdam.


A Paris, un lieu unique s’est ouvert le 26 septembre 2011 : le ZZZ Zen bar. Il offre un moment de repos aux citadins stressés et fatigués pour mieux repartir. Décryptage d’un concept atypique de sommeil qui risque bien de faire des émules…

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Lutter contre les troubles du sommeil avec la naturopathie

Publié le 25 octobre 2011

Naturopathie pour lutter contre les troubles du sommeilTroubles du sommeil, insomnies, difficultés d’endormissement…
Et si vous songiez à la naturopathie ? Cette médecine non conventionnelle, qui vise à équilibrer le fonctionnement de l’organisme par des moyens naturels, peut vous venir en aide.


Frédéric Boukobza, naturopathe Directeur de l’Institut Supérieur de Naturopathie à Paris (ISUPNAT), membre de la Fédération française de naturopathie (FENAHMAN), fait le point sur cette discipline pour Mon Espace Sommeil, en répondant à cette question que l’on se pose tous :


En quoi la naturopathie peut-elle aider à retrouver le sommeil ?


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La déferlante des masques de sommeil

Publié le 5 octobre 2011

Masque de nuit SommeilEn soie ou en cachemire, brodés ou à dentelles, les masques de nuit envahissent grands magasins, sites Internet spécialisés, grandes enseignes de bagage, voire, de lingerie.


Antifatigue, anti-lumière, relaxants ou de repos, ces masques aux dénominations aussi variées qu’il en existe de modèles différents, connaissent depuis quelques années un essor considérable. Une véritable utilité pour cet objet destiné à améliorer la qualité de notre sommeil.


Haro sur un accessoire aussi chic que mode !   
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Profession : pilote ou comment gérer sommeil et fatigue sur long-courrier ?

Publié le 30 août 2011

Sommeil en avion - Gérer le repos et le décallage horaireDormir en avion semble parfois relever de l’impossible. Comment font les pilotes et leurs équipages lors de vols long courriers ? Que dit la règlementation en matière de repos ?


Eric V est commandant de bord au sein d’une grande compagnie aérienne nationale. Il relate son expérience dans son métier au quotidien pour apprendre à gérer la fatigue et le sommeil et nous donne quelques conseils pour mieux dormir en avion. Découvrez son interview dans la suite.

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Troubles du sommeil : et si vous essayiez le hamac pour la sieste ?

Publié le 9 août 2011

Sieste dans un hamac - Troubles du sommeilA l’heure de l’été et des beaux jours passés en extérieur, qui n’a pas profité d’un hamac pour faire la sieste ou profiter d’un moment de détente ? Les roulis du hamac, pour qui n’est pas sujet au mal des transports, sont réputés avantageux pour bercer et favoriser le sommeil.

Une étude scientifique menée en France et en Suisse l’a scientifiquement prouvé : le balancement régulier aiderait à lutter contre les troubles du sommeil et de l’endormissement en favorisant la transition entre les différentes phases de sommeil.


Alors pour dormir bien et vite, profitez donc des vacances pour tester le hamac !


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Récupérer en été : les 10 clés d’un bon sommeil en vacances !

Publié le 2 août 2011

Sommeil en vacances Stress, travail, pollution sonore… autant de facteurs perturbateurs d’un bon sommeil qui risquent de disparaître avec l’été et les vacances. Pour profiter pleinement de cette période et recharger ses batteries avant la rentrée, quelques conseils sont de mise.


L’été et les vacances riment avec la plage, la campagne ou la Montagne… le dépaysement ! Loin de chez soi et du rythme trépident entre activité professionnelle, transports et stress, nombreux d’entre nous en profitent pour lever le pied et récupérer.


Une enquête réalisée par l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé (INPES) montrait en effet en 2007 que 45% des Français ne dormiraient pas assez pendant l’année en semaine. Une dette de sommeil chronique qui serait essentiellement due au travail, pour 52,5% des personnes sondées ou à des facteurs psychologiques tels que le stress ou l’anxiété pour 40%.


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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !