Sommeil des seniors : il devient plus léger avec l’âge

Publié le 17 octobre 2014

Sommeil des seniorsRetraite, changements de rythme de vie, dépression… les plus de 50 ans, s’ils dorment plus et plus profondément que leurs cadets, voient néanmoins leur sommeil bouleversé avec l’âge. Micro-réveils plus fréquents, éveil matinal et besoin de siestes en journée sont courants.

Pour garder une hygiène de vie et de nuit optimale tout en évitant les somnifères, suivez le guide !


Ils sont 40% des plus de 75 ans à se plaindre de leur sommeil, tandis que 30% des seniors disent souffrir d’insomnies. Un tiers des plus de 65 ans consomme des somnifères selon la Haute autorité de santé (HAS). Un chiffre qui passe à 40% chez les plus de 85 ans.


Le changement de rythme de vie qu’induit l’arrivée à la retraite, la diminution de l’activité sociale et physique qui l’accompagne parfois, ainsi que l’apparition éventuelle de maladies chroniques et la prise de médicaments sont souvent à l’origine de troubles du sommeil plus récurrents chez les seniors.


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Un salarié sur trois s’est déjà endormi en réunion !

Publié le 21 mai 2014

conseils pour éviter de piquer du nez au bureauLe meilleur moyen de faire la sieste au bureau, c’est d’aller en réunion, si l’on en croit ce sondage IFOP publié début avril 2014. Le syndrome de « réunionite aigue », une particularité des entreprises françaises, révèle ainsi qu’une majorité de cadres est fatiguée. Zoom sur ce phénomène de société et conseils pour éviter de piquer du nez au bureau dans la journée !


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Halte aux idées reçues sur la sieste !

Publié le 9 avril 2014

Sieste sommeilLes professionnels du sommeil la recommandent, l’Institut national du sommeil la plébiscite : la sieste serait bénéfique pour notre organisme et récupératrice pour notre sommeil, à la condition qu’elle soit de courte durée.


Encore trop souvent identifiée à l’oisiveté et plutôt réservée aux jeunes enfants, la sieste ne s’est pourtant pas encore tout à fait imposée dans notre culture occidentale.


Halte à tous les préjugés qui font le procès de la sieste !

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Sportifs de l’extrême : le défi du sommeil !

Publié le 2 janvier 2013

Sommeil de sportifCoureurs cyclistes, alpinistes ou marins le savent bien : le sommeil est un allié qui permet la performance tout autant qu’un ennemi qui risque de la perturber !

Comment rester dans la course tout en dormant peu ?


La gestion du repos est un art qui s’apprend ! Durant certains défis sur terre ou en mer, de nombreux sportifs se préparent en s’initiant à l’art de mieux maitriser leur sommeil. Un atout gagnant imparable qui évite aussi la dette de sommeil et ses conséquences.


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10 conseils pour retrouver un bon sommeil

Publié le 1 octobre 2012

Conseil pour un bon sommeilC’est la rentrée… du sommeil aussi ! Si vous avez profité de l’été pour dormir, vous reposer, ou tout du moins adopter un mode de vie sain, prolongez cette période et mettez à profit vos bonnes résolutions en termes d’hygiène de vie.


Retour au travail en mode automnal ne rime pas forcément avec grisaille et fatigue ! Vous en doutez ?


Lisez nos 10 conseils qui suivent pour garder ou retrouver un bon sommeil.


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Voyage au pays du sommeil : les habitudes des dormeurs d’un pays à l’autre

Publié le 8 août 2012

Dormir voyage - lit en vacancesPropices au sommeil, les vacances d’été sont également l’occasion de voyager : dans son pays ou partout dans le monde. C’est aussi l’occasion de s’interroger sur les habitudes de sommeil d’autres cultures et peuples ou comment dorment nos voisins, proches ou lointains.


Petit tour d’horizon des différentes cultures du sommeil et zoom sur les modes de couchage : des plus traditionnels aux plus hétéroclites !

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Quand la technologie mobile s’invite dans votre lit !

Publié le 10 avril 2012

Bracelet réveil application iPhone SommeilIls s’appellent I-Sleep, I-sommeil ou Smart Alarm Clock… Ces « Réveils intelligents » et applications Iphone innovantes spécialement dédiées à notre sommeil sont aujourd’hui courants et à des prix raisonnables. Autrefois réservés aux professionnels, ils font intrusion dans votre vie quotidienne analysant vos nuits, calculant votre rythme de sommeil et vos heures passées à dormir ou vous réveillant en douceur.



Zoom sur ces appareils hi-tech et gadgets au service de notre sommeil qui tendent aujourd’hui à s’imposer comme un véritable phénomène de société.

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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !