Sommeil des seniors : il devient plus léger avec l’âge

Publié le 17 octobre 2014

Sommeil des seniorsRetraite, changements de rythme de vie, dépression… les plus de 50 ans, s’ils dorment plus et plus profondément que leurs cadets, voient néanmoins leur sommeil bouleversé avec l’âge. Micro-réveils plus fréquents, éveil matinal et besoin de siestes en journée sont courants.

Pour garder une hygiène de vie et de nuit optimale tout en évitant les somnifères, suivez le guide !


Ils sont 40% des plus de 75 ans à se plaindre de leur sommeil, tandis que 30% des seniors disent souffrir d’insomnies. Un tiers des plus de 65 ans consomme des somnifères selon la Haute autorité de santé (HAS). Un chiffre qui passe à 40% chez les plus de 85 ans.


Le changement de rythme de vie qu’induit l’arrivée à la retraite, la diminution de l’activité sociale et physique qui l’accompagne parfois, ainsi que l’apparition éventuelle de maladies chroniques et la prise de médicaments sont souvent à l’origine de troubles du sommeil plus récurrents chez les seniors.


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Une literie Swiss Confort pour chaque besoin

Publié le 10 février 2014

Lit Swiss ConfortParce-que chacun de nous a des besoins différents en termes de confort, des habitudes de sommeil distinctes ou des exigences particulières, Swiss Confort y répond individuellement.

A travers sa large gamme de matelas et son grand choix de sommiers, la légendaire marque suisse dont la renommée n’est plus à faire, cherche à satisfaire chaque dormeur.


Jeune ou moins jeune, homme ou femme, cadre urbain ou retraité… trouveront chaussure à leur pied.

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Bien dormir après 65 ans, c’est possible et sans somnifères !

Publié le 21 novembre 2012

Sommeil des seniors - somnifèresA l’âge de la retraite, nuits courtes et réveils matinaux jouent les trouble-fêtes ! Pourtant, rares sont les véritables cas d’insomnie. Lié à des modifications physiologiques, le sommeil des seniors est bouleversé avec l’âge.


Aujourd’hui pourtant, près d’un tiers des personnes de plus de 65 ans consomment de façon régulière des somnifères alors que, dans plus d’un cas sur deux, ces médicaments ne sont pas indiqués. La Haute Autorité de Santé (HAS) tire la sonnette d’alarme et rappelle les effets indésirables, voire dangereux, induits par des médicaments qui doivent être prescrits médicalement pour une courte durée.

Dans les mois à venir, la HAS informera professionnels de santé et grand public à l’aide d’outils adaptés.

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Passage à l’heure d’hiver : anticipez le changement !

Publié le 24 octobre 2012

Changement d'heure hiverC’est ce dimanche 28 octobre 2012 qu’aura lieu le traditionnel passage à l’heure d’hiver.


A trois heures du matin, il faudra reculer vos montres d’une heure. Aubaine pour certains dormeurs, cassure chronobiologique pour d’autres, cette transition n’est pas sans impact sur notre rythme de vie.


Pour s’assurer un début de semaine en forme et éviter des troubles du sommeil, suivez le guide !
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Sommeil : plus on prend de l’âge, plus il s’améliore !

Publié le 23 mai 2012

Le sommeil des seniorsCette nouvelle étude américaine, qui va à l’encontre de la plupart des idées reçues, devrait faire des heureux !


Elle révèle en effet que les personnes âgées, et plus particulièrement les octogénaires, dormiraient mieux que leurs cadets. Ils ont en tout cas une meilleure perception de leur sommeil. Moins de stress au travail ou à la maison… autant de facteurs qui expliqueraient cette tendance plutôt positive.

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DOSSIER SOMMEIL / Ces seniors qui souffrent de troubles du sommeil

Publié le 21 juillet 2010

journée nationale du sommeil

A l’occasion de la 10eme journée du Sommeil qui s’est déroulé le 19 mars 2010, l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) a publié les résultats d’une étude sur le sommeil des seniors « Quand le sommeil prend de l’âge« . Les personnes de plus de 50 ans ne dormiraient pas si mal que çà, avec 22% d’entre elles qui souffriraient de troubles du sommeil. Ce chiffre serait-il la conséquence d’un mauvais sommeil, de maladies chroniques, d’une trop pauvre exposition à la lumière ou du changement de rythme du au passage à la retraite ? Réponses dans la suite.


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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !