Entrain : une nouvelle application contre le « jetlag »

Publié le 14 mai 2014

Entrain est une nouvelle application pour lutter contre la fatigue et l'insomnieHalte à la fatigue et à l’insomnie qui découlent du décalage horaire ! Destinée à tous les voyageurs et travailleurs postés, Entrain est une nouvelle application disponible pour IOS.


Son principe : un programme de réadaptation personnalisé basé sur la lumière pour faire récupérer le plus rapidement possible des cycles de sommeil ordinaires.


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Les vertus du sommeil sur la beauté

Publié le 3 février 2011

Nous connaissons tous les effets bénéfiques du sommeil sur la santé, sur les capacités cognitives comme l’apprentissage ou la mémorisation, ainsi que sur le comportement des individus, mais quid de données comme la beauté ?


Une équipe de chercheurs du laboratoire du sommeil de Stockholm l’a prouvé scientifiquement : dormir rend beau. Une personne qui serait, à l’inverse, privée de sommeil, renvoie l’image d’un visage fatigué et sans expression. Ce fait est loin d’être une surprise : sortir d’une nuit blanche nous donne mauvaise mine, alors qu’une bonne nuit de sommeil confère éclat et vitalité à notre personne.


Ce qui est pourtant nouveau, c’est la conclusion scientifique de cette étude qui a révélé et prouvé scientifiquement ce fait : dormir embellit !


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7 heures de sommeil pour éviter l’infarctus !

Publié le 1 octobre 2010

Le sommeil est vital pour la santé, mais à une certaine dose !


C’est ce que vient de démontrer une enquête américaine. Les problèmes cardiovasculaires seraient plus fréquents si l’on dort plus de 9 heures ou moins de 5 heures. Une nuit de 7 heures semble alors l’idéal pour s’en tenir à l’écart.


Contrairement aux idées reçues, un excès de sommeil ne serait pas forcément bon pour la santé… Encore moins pour le cœur ! Même chose si l’on est en manque de sommeil.
Attention alors aux trop nombreuses grasses matinées ou aux nuits écourtées à répétition !

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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !