Stop au tabac pour dormir en toute tranquillité !

Publié le 14 janvier 2014

Sommeil tabac horloge biologiqueFumer n’est pas seulement néfaste pour le cœur et les poumons, ça l’est aussi pour le cerveau, comme en témoigne cette récente étude menée par des chercheurs américains.


En perturbant deux gènes clés de l’horloge circadienne qui régule le cycle du sommeil, la fumée des cigarettes perturbe la qualité du sommeil. Pour passer de bonnes nuits, mieux vaut avoir pris comme bonne résolution d’arrêter de fumer en 2014.


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Le yoga aide à vaincre les insomnies

Publié le 4 novembre 2013

Insomnie, yoga et ménopause Généralement associé à la détente et au relâchement musculaire, le yoga est aussi un allié précieux pour prévenir les insomnies, notamment celles qui sont liées à la ménopause.


C’est ce que vient de révéler un article publié dans la revue américaine Menopause. Des chercheurs y ont établi qu’une pratique régulière améliore la qualité du sommeil.


Zoom sur cette discipline aux mille vertus !


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La literie résiste à la crise

Publié le 26 juin 2013

Literie lit face à la criseAlors que le secteur de l’ameublement est en crise, seule la literie se démarque !

Bénéficiant d’une légère augmentation de ses ventes en 2012, le marché profite de l’explosion des points de distribution, mais aussi d’innovations constantes en la matière.


Les Français, toujours plus soucieux de confort, ont aujourd’hui compris l’importance de renouveler matelas et sommiers et sont plus attentifs à la qualité de leur sommeil.


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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !