Wide awake : le gène mutant qui empêche de dormir

Publié le 16 avril 2014

Gène sommeilComme son nom anglais l’indique, « Wide awake » ou « complètement réveillé » est le petit nom donné à ce gène, qui, muté, empêcherait les mouches de dormir.

C’est aussi, selon les scientifiques qui l’ont expérimenté sur ces insectes, une piste prometteuse dans la lutte contre l’insomnie chez l’homme.


Décryptage de cette nouvelle découverte qui pourrait bien changer vos nuits agitées…


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L’hypnose : à la rescousse de l’insomnie

Publié le 1 avril 2014

L'hypnose contre l'insomnieSans danger d’accoutumance, l’hypnose est une technique de relaxation réputée efficace dans la lutte contre l’insomnie. Généralement utilisée par des psychothérapeutes pour soigner les phobies ou les addictions, elle est de plus en plus pratiquée par des médecins, des infirmières ou des dentistes qui s’y forment pour diminuer l’importance des symptômes liés à la douleur.


Zoom sur l’hypnothérapie pour vous aider à trouver ou retrouver le sommeil.


Une thérapeutique aux applications médicales et psychiques


Réveils intempestifs en milieu ou fin de nuit, cauchemars récurrents ou difficultés d’endormissement… De nombreux troubles du sommeil ont une cause dite psychique sur laquelle l’hypnose peut avoir de bons résultats. Cette technique est en effet utilisée pour calmer l’anxiété et peut agir pour traiter l’insomnie résultant d’un climat de stress (conflits professionnels ou affectifs, deuils, divorces) ou d’une dépression anxieuse.


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Quand la santé passe par une bonne literie

Publié le 18 février 2014

Literie et santéNous passons près d’un tiers de notre vie à dormir. Autant faire de ce tiers un instant à part et rester vigilant sur le lit, ce meuble qui revêt une haute importance pour la qualité de nos nuits et notre capital santé.


Pour prévenir ou lutter contre les maux de dos, les insomnies ou les troubles circulatoires, qui gâchent parfois nos nuits, choisissez la literie Swiss Confort, recommandée par les médecins.


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Ce café de la fin d’après-midi qui perturbe votre sommeil…

Publié le 12 décembre 2013

Café et troubles du sommeilY a t’il une heure idéale pour boire une tasse de café ? Mieux vaut privilégier cette boisson le matin ou en tout début d’après-midi.


C’est en tout cas la conclusion des chercheurs américains du Centre de recherche sur le sommeil de la Wayne State University.

Si ces derniers ne découvrent rien de surprenant en la matière : la caféine empêche de dormir, ils soulignent en revanche que, même consommé six heures avant le coucher, le café retarde l’endormissement et fait perdre une heure de sommeil nocturne.

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Le yoga aide à vaincre les insomnies

Publié le 4 novembre 2013

Insomnie, yoga et ménopause Généralement associé à la détente et au relâchement musculaire, le yoga est aussi un allié précieux pour prévenir les insomnies, notamment celles qui sont liées à la ménopause.


C’est ce que vient de révéler un article publié dans la revue américaine Menopause. Des chercheurs y ont établi qu’une pratique régulière améliore la qualité du sommeil.


Zoom sur cette discipline aux mille vertus !


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Quand la lune influence notre sommeil

Publié le 29 septembre 2013

Circa-lunaire insomnie et sommeil en fonction de la luneLe lien entre « nuits de pleine lune » et « insomnies » a toujours perduré… sans jamais être prouvé !


C’est désormais chose faite, depuis qu’une équipe de scientifiques suisse s’est penchée sur le sujet. En enquêtant avec un panel de volontaires, les chercheurs ont pu établir qu’il existerait un hypothétique cycle interne circa-lunaire responsable d’un sommeil perturbé les soirs de pleine lune.

Zoom sur une première scientifique !


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Pourquoi dormons-nous mal en février…

Publié le 22 février 2013

Sommeil en hiver fatigueFroid, faible ensoleillement et hiver qui n’en finit pas… le mois de février est synonyme de manque de sommeil et de fatigue chez une grande majorité d’entre nous. Tel est le résultat d’une enquête scientifique menée par des Britanniques.


Chambres surchauffées et peu aérées, mais aussi manque de lumière seraient à l’origine de ces troubles du sommeil de février.


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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !