Literie et chambre : un Noël technologique et innovant

Publié le 15 décembre 2014

miroir-connecteA l’heure des derniers achats de Noël, offrez malin ou faites-vous plaisir avec des objets qui combinent l’utile, l’esthétique et la technologie.


Zoom sur quelques-unes de ces inventions et appareils connectés ou intelligents qui améliorent vos nuits, votre sommeil ou l’ambiance de votre chambre à coucher.


La chambre du futur, à l’image de la maison connectée, rassemble déjà des objets qui vous simplifient la vie.

L’occasion d’en découvrir certains, disponibles depuis peu.


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Hommes et femmes : pourquoi votre sommeil est différent

Publié le 4 décembre 2014

Sommeil femme hommeNous sommes tous inégaux dans les bras de Morphée. Notre âge, nos besoins physiologiques, mais aussi notre sexe influence notre sommeil.


Les femmes sont ainsi plus sujettes aux insomnies, se lèvent et se couchent plus tôt, mais ont aussi davantage besoin de récupérer la nuit au risque de subir des sautes d’humeur. Hormones, cerveaux, horloges biologiques… zoom sur tout ce qui fait scientifiquement la différence chaque nuit.


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Dormir dans l’espace n’est pas de tout repos !

Publié le 20 novembre 2014

Sommeil station spaciale issLes astronautes ne sont pas non plus épargnés par les risques d’insomnies et de dette du sommeil. Une étude américaine, publiée cet été et financée par la NASA, révèle que ces « voyageurs de l’espace » ne dorment en moyenne que 6 heures par nuit. Quant aux membres d’équipage de la station spatiale internationale ISS, ils seraient près de trois quarts à consommer des somnifères.


Si sur terre près d’un tiers de la population déclare trop peu ou mal dormir, le problème semble similaire dans l’espace !


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Sommeil des seniors : il devient plus léger avec l’âge

Publié le 17 octobre 2014

Sommeil des seniorsRetraite, changements de rythme de vie, dépression… les plus de 50 ans, s’ils dorment plus et plus profondément que leurs cadets, voient néanmoins leur sommeil bouleversé avec l’âge. Micro-réveils plus fréquents, éveil matinal et besoin de siestes en journée sont courants.

Pour garder une hygiène de vie et de nuit optimale tout en évitant les somnifères, suivez le guide !


Ils sont 40% des plus de 75 ans à se plaindre de leur sommeil, tandis que 30% des seniors disent souffrir d’insomnies. Un tiers des plus de 65 ans consomme des somnifères selon la Haute autorité de santé (HAS). Un chiffre qui passe à 40% chez les plus de 85 ans.


Le changement de rythme de vie qu’induit l’arrivée à la retraite, la diminution de l’activité sociale et physique qui l’accompagne parfois, ainsi que l’apparition éventuelle de maladies chroniques et la prise de médicaments sont souvent à l’origine de troubles du sommeil plus récurrents chez les seniors.


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Les clés d’un bon sommeil : un livre qui fait le point !

Publié le 24 juillet 2014

Bien dormir pour avoir un bon sommeilQuelles sont les causes de l’insomnie ? Comment réagir au jet-lag ou au travail posté ? Y a t’il une durée idéale du sommeil ?

C’est pour répondre à toutes ces questions que le Dr Joëlle Adrien, neurobiologiste et spécialiste du sommeil, a rédigé un livre à la portée du grand public intitulé : Mieux dormir et vaincre l’insomnie.

Un ouvrage précieux qui n’entend pas livrer de recettes clés en main mais qui permet de comprendre et mieux appréhender les mécanismes individuels du sommeil.

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Troubles du sommeil : des ateliers d’écriture pour les patients

Publié le 3 juillet 2014

Des ateliers d’écriture pour lutter contre les troubles du sommeilL’initiative est plutôt insolite ! L’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) proposera dès la rentrée prochaine des ateliers d’écriture créative aux patients souffrant de troubles du sommeil. Sous la houlette de Dalibor Frioux, écrivain et essayiste, les auteurs en herbe doivent pouvoir s’exprimer sur leurs maux, tout en explorant leur imaginaire et en échangeant avec le groupe. Zoom sur un exercice pratique aussi inventif que thérapeutique.

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Entrain : une nouvelle application contre le « jetlag »

Publié le 14 mai 2014

Entrain est une nouvelle application pour lutter contre la fatigue et l'insomnieHalte à la fatigue et à l’insomnie qui découlent du décalage horaire ! Destinée à tous les voyageurs et travailleurs postés, Entrain est une nouvelle application disponible pour IOS.


Son principe : un programme de réadaptation personnalisé basé sur la lumière pour faire récupérer le plus rapidement possible des cycles de sommeil ordinaires.


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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !