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« Sommeil, l’aventure intérieure », zoom sur un atelier itinérant

Publié le 5 juillet 2012

Exposition Sommeil Cap-SciencesC’est une découverte ludique et scientifique autour du sommeil que propose Cap-Sciences à Bordeaux. « Sommeil, l’aventure intérieure » est un atelier qui aborde de nombreuses thématiques : rythmes et phases du sommeil, rêves, insomnie ou encore, bien dormir et mal dormir, avec, en trame de fond le « train du sommeil ».


L’exposition, si elle n’est plus visible aujourd’hui à Cap Sciences, reste un support itinérant à la disposition des collectivités (médiathèques, collèges ou lycées…) partout en France. Mode d’emploi d’un dispositif interactif et pédagogique insolite avec Valentine Baldacchino, en charge de la Promotion et du développement des publics à Cap-Sciences.

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Pourquoi les femmes s’endorment et se lèvent plus tôt que les hommes

Publié le 9 juin 2011

Sommeil et horloge biologiqueDevant le sommeil, nous ne sommes pas tous égaux !


Preuve en est : les femmes auraient besoin de se coucher plus tôt et se lèveraient plus tôt que leurs conjoints. La responsable se nomme l’horloge biologique ou l’horloge circadienne.


Elle avancerait plus vite chez les femmes que chez les hommes. C’est ce qu’a scientifiquement prouvé une équipe de chercheurs américains, démontrant également que cette désynchronisation serait à l’origine de l’insomnie qui touche 50 % plus de femmes que d’hommes…


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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !