10 conseils pour retrouver un bon sommeil

Publié le 1 octobre 2012

Conseil pour un bon sommeilC’est la rentrée… du sommeil aussi ! Si vous avez profité de l’été pour dormir, vous reposer, ou tout du moins adopter un mode de vie sain, prolongez cette période et mettez à profit vos bonnes résolutions en termes d’hygiène de vie.


Retour au travail en mode automnal ne rime pas forcément avec grisaille et fatigue ! Vous en doutez ?


Lisez nos 10 conseils qui suivent pour garder ou retrouver un bon sommeil.


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Le manque de sommeil suscite le désir d’aliments sucrés ou gras

Publié le 28 août 2012

Alimentation et sommeil contre l'obésitéAliments salés, sucrés ou gras sont tentants… plus particulièrement encore lorsque nous ne dormons pas suffisamment !


C’est ce que vient de constater une étude scientifique américaine. Le manque de sommeil induirait une prédisposition de notre cerveau à la « junk food » et, plus encore que l’addiction à ces nourritures peu recommandables, une sensation de faim.


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Profession : pilote ou comment gérer sommeil et fatigue sur long-courrier ?

Publié le 30 août 2011

Sommeil en avion - Gérer le repos et le décallage horaireDormir en avion semble parfois relever de l’impossible. Comment font les pilotes et leurs équipages lors de vols long courriers ? Que dit la règlementation en matière de repos ?


Eric V est commandant de bord au sein d’une grande compagnie aérienne nationale. Il relate son expérience dans son métier au quotidien pour apprendre à gérer la fatigue et le sommeil et nous donne quelques conseils pour mieux dormir en avion. Découvrez son interview dans la suite.

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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !