Hommes et femmes : pourquoi votre sommeil est différent

Publié le 4 décembre 2014

Sommeil femme hommeNous sommes tous inégaux dans les bras de Morphée. Notre âge, nos besoins physiologiques, mais aussi notre sexe influence notre sommeil.


Les femmes sont ainsi plus sujettes aux insomnies, se lèvent et se couchent plus tôt, mais ont aussi davantage besoin de récupérer la nuit au risque de subir des sautes d’humeur. Hormones, cerveaux, horloges biologiques… zoom sur tout ce qui fait scientifiquement la différence chaque nuit.


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Durée du sommeil : c’est avant tout une question de gènes

Publié le 24 septembre 2014

Sommeil générationGros ou petits dormeurs… et si c’était avant tout une question d’hérédité ?

Les études scientifiques réalisées sur des mammifères, et plus récemment sur des jumeaux, confirment ce fait : si certains d’entre nous dorment assez peu, c’est que la durée du sommeil est influencée par des facteurs génétiques.


Certains ont besoin d’au moins 8 ou 9 heures de sommeil pour se sentir frais et dispos tandis que d’autres sont tout à fait reposés après une petite nuit de 5 ou 6 heures. Contrairement à certaines idées reçues, dormir peu ou beaucoup n’est ni une question de préférence ou d’habitude de sommeil.


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Un salarié sur trois s’est déjà endormi en réunion !

Publié le 21 mai 2014

conseils pour éviter de piquer du nez au bureauLe meilleur moyen de faire la sieste au bureau, c’est d’aller en réunion, si l’on en croit ce sondage IFOP publié début avril 2014. Le syndrome de « réunionite aigue », une particularité des entreprises françaises, révèle ainsi qu’une majorité de cadres est fatiguée. Zoom sur ce phénomène de société et conseils pour éviter de piquer du nez au bureau dans la journée !


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Entrain : une nouvelle application contre le « jetlag »

Publié le 14 mai 2014

Entrain est une nouvelle application pour lutter contre la fatigue et l'insomnieHalte à la fatigue et à l’insomnie qui découlent du décalage horaire ! Destinée à tous les voyageurs et travailleurs postés, Entrain est une nouvelle application disponible pour IOS.


Son principe : un programme de réadaptation personnalisé basé sur la lumière pour faire récupérer le plus rapidement possible des cycles de sommeil ordinaires.


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Halte aux idées reçues sur la sieste !

Publié le 9 avril 2014

Sieste sommeilLes professionnels du sommeil la recommandent, l’Institut national du sommeil la plébiscite : la sieste serait bénéfique pour notre organisme et récupératrice pour notre sommeil, à la condition qu’elle soit de courte durée.


Encore trop souvent identifiée à l’oisiveté et plutôt réservée aux jeunes enfants, la sieste ne s’est pourtant pas encore tout à fait imposée dans notre culture occidentale.


Halte à tous les préjugés qui font le procès de la sieste !

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Objets tendance pour un réveil personnalisé

Publié le 16 octobre 2013

Réveil matin toniqueLumineux, sonores ou intelligents… les réveils sont toujours plus sophistiqués et personnalisés. Si les fins de nuits restent pour vous un moment toujours délicat, sélectionnez un objet qui allie l’utile à l’agréable et qui vous tire du sommeil de façon durable.


Zoom sur une sélection des derniers réveils, adaptés au cas par cas, pour vous réveiller en forme et le rester tout au long de la journée !


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Quand la lune influence notre sommeil

Publié le 29 septembre 2013

Circa-lunaire insomnie et sommeil en fonction de la luneLe lien entre « nuits de pleine lune » et « insomnies » a toujours perduré… sans jamais être prouvé !


C’est désormais chose faite, depuis qu’une équipe de scientifiques suisse s’est penchée sur le sujet. En enquêtant avec un panel de volontaires, les chercheurs ont pu établir qu’il existerait un hypothétique cycle interne circa-lunaire responsable d’un sommeil perturbé les soirs de pleine lune.

Zoom sur une première scientifique !


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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !