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Changement d’heure : Comment passer sereinement à l’heure d’hiver ?

Publié le 29 octobre 2010

Dans la nuit du samedi au dimanche 31 octobre, nous gagnerons une heure de sommeil. Une aubaine ? Pas forcément !


Ce chamboulement perturbe notre sommeil et notre mode de vie pendant quelques jours. Les personnes âgées ou celles qui souffrent de troubles du sommeil y sont d’autant plus vulnérables. Pour éviter de dérégler son horloge biologique, mieux vaut s’y préparer en douceur…


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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !