Sportifs de l’extrême : le défi du sommeil !

Publié le 2 janvier 2013

Sommeil de sportifCoureurs cyclistes, alpinistes ou marins le savent bien : le sommeil est un allié qui permet la performance tout autant qu’un ennemi qui risque de la perturber !

Comment rester dans la course tout en dormant peu ?


La gestion du repos est un art qui s’apprend ! Durant certains défis sur terre ou en mer, de nombreux sportifs se préparent en s’initiant à l’art de mieux maitriser leur sommeil. Un atout gagnant imparable qui évite aussi la dette de sommeil et ses conséquences.


Lire la suite

 

Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !