Durée du sommeil : c’est avant tout une question de gènes

Publié le 24 septembre 2014

Sommeil générationGros ou petits dormeurs… et si c’était avant tout une question d’hérédité ?

Les études scientifiques réalisées sur des mammifères, et plus récemment sur des jumeaux, confirment ce fait : si certains d’entre nous dorment assez peu, c’est que la durée du sommeil est influencée par des facteurs génétiques.


Certains ont besoin d’au moins 8 ou 9 heures de sommeil pour se sentir frais et dispos tandis que d’autres sont tout à fait reposés après une petite nuit de 5 ou 6 heures. Contrairement à certaines idées reçues, dormir peu ou beaucoup n’est ni une question de préférence ou d’habitude de sommeil.


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Quand nos positions de sommeil reflètent l’état de notre couple

Publié le 4 juin 2014

positions sommeil coupleVous faites plutôt parti de ceux qui dorment serrés l’un contre l’autre ou, au contraire, préférez laisser une distance physique au milieu de votre matelas la nuit ? Dormir face à face, dos à dos ou sans contact physique est un bon indicateur de la météo de notre couple selon une étude britannique présentée au Festival international des sciences d’Edimbourg ce printemps. Décryptage pour tout savoir de nos positions de sommeil préférées à deux.

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Un salarié sur trois s’est déjà endormi en réunion !

Publié le 21 mai 2014

conseils pour éviter de piquer du nez au bureauLe meilleur moyen de faire la sieste au bureau, c’est d’aller en réunion, si l’on en croit ce sondage IFOP publié début avril 2014. Le syndrome de « réunionite aigue », une particularité des entreprises françaises, révèle ainsi qu’une majorité de cadres est fatiguée. Zoom sur ce phénomène de société et conseils pour éviter de piquer du nez au bureau dans la journée !


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Wide awake : le gène mutant qui empêche de dormir

Publié le 16 avril 2014

Gène sommeilComme son nom anglais l’indique, « Wide awake » ou « complètement réveillé » est le petit nom donné à ce gène, qui, muté, empêcherait les mouches de dormir.

C’est aussi, selon les scientifiques qui l’ont expérimenté sur ces insectes, une piste prometteuse dans la lutte contre l’insomnie chez l’homme.


Décryptage de cette nouvelle découverte qui pourrait bien changer vos nuits agitées…


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Quand la lune influence notre sommeil

Publié le 29 septembre 2013

Circa-lunaire insomnie et sommeil en fonction de la luneLe lien entre « nuits de pleine lune » et « insomnies » a toujours perduré… sans jamais être prouvé !


C’est désormais chose faite, depuis qu’une équipe de scientifiques suisse s’est penchée sur le sujet. En enquêtant avec un panel de volontaires, les chercheurs ont pu établir qu’il existerait un hypothétique cycle interne circa-lunaire responsable d’un sommeil perturbé les soirs de pleine lune.

Zoom sur une première scientifique !


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Les conséquences du manque de sommeil sur notre organisme

Publié le 29 avril 2013

Manque de sommeilDormir trop peu, plusieurs nuits durant, risque de perturber des centaines de gènes essentiels à notre santé. C’est la conclusion qui ressort d’une étude britannique menée sur une vingtaine de cobayes. Le temps de sommeil joue en effet un rôle indispensable sur de nombreux gènes ayant trait à l’horloge biologique, au système immunitaire ou au vieillissement.

Démonstration à l’appui !


Certains dorment leurs 7 heures règlementaires, d’autres plus, quand près de 10% des Français font des nuits de moins de 6 heures. Or, dormir peu et de façon prolongée, risque de diminuer l’activité de nos gènes.

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Somnolence au volant : la lumière bleue, un remède efficace

Publié le 2 février 2013

Somnolence lumière bleueFatigue et somnolence sont l’ennemi mortel du volant ! Responsable de près d’un accident mortel de la circulation sur dix, le sommeil en voiture prend de cours les conducteurs qui effectuent de longs trajets, notamment la nuit. Des chercheurs Français ont peut-être trouvé la solution miracle…


La lumière bleue diffusée dans l’habitacle pourrait en effet accroitre la vigilance en jouant sur notre horloge biologique. Zoom sur un dispositif innovant.


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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !