Dormir permet de nettoyer son cerveau

Publié le 26 novembre 2013

Dormir action sur le cerveauCette expression bien connue : « se vider l’esprit ou la tête en dormant », prend tout son sens en ayant été confirmée par des chercheurs américains. Grâce à leurs travaux, ces derniers ont démontré sur des souris le rôle essentiel du sommeil pour éliminer les toxines accumulées dans le cerveau pendant la journée.


Explications sur cette découverte importante qui pourrait fournir de nouvelles pistes de traitement dans la maladie d’Alzheimer


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Quand la sieste s’élève au rang d’art !

Publié le 23 juillet 2013

Tilda Swinton Moma performance artistique du sommeil« Une artiste vivante, du verre, de l’acier, un matelas, un oreiller, du linge de lit, de l’eau et des lunettes ». C’est ainsi que le NY Daily News a pu qualifier la performance des plus inédites de l’actrice Tilda Swinton.


Cette dernière s’est en effet essayée, fin mars dernier, à une exposition des plus inédites : dormir six heures dans une cage de verre au sein du MoMa, le Musée d’art moderne de New-York. Une exposition qui devrait de nouveau se tenir six fois dans l’année à des dates tenues secrètes, pour la plus grande surprise des visiteurs !


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Quelle est la dimension idéale pour votre literie ?

Publié le 16 juillet 2013

Lit dimensions idéalesVotre chambre est-elle spacieuse ? Êtes-vous de grande taille ? Dormez-vous seul ou en couple ? Avez-vous un sommeil agité ?… sont autant de questions à vous poser pour choisir la dimension de vos matelas et sommier.


Générations plus grandes et corpulentes, envie de confort et de nuits réparatrices font aujourd’hui pencher la balance vers des literies de grandes dimensions.

Un choix auquel s’associe la marque Swiss Confort en proposant des modèles variés pour des tailles allant du standard au sur-mesure.


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Sommeil : 13 résolutions pour mieux dormir en 2013 !

Publié le 15 janvier 2013

Résolutions du sommeil 2013L’année 2013 est déjà là et avec elle, son cortège de nouvelles résolutions à prendre… et à tenir !


D’après une récente étude de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), les Français dorment en moyenne 7 heures 13 par nuit. Un manque de sommeil qui s’accompagne également d’insomnies, puisqu’1 personne sur 3 déclare « mal dormir ».


Pour préserver votre santé, améliorer vos performances physiques et intellectuelles ou garder la ligne, dormez !


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Sportifs de l’extrême : le défi du sommeil !

Publié le 2 janvier 2013

Sommeil de sportifCoureurs cyclistes, alpinistes ou marins le savent bien : le sommeil est un allié qui permet la performance tout autant qu’un ennemi qui risque de la perturber !

Comment rester dans la course tout en dormant peu ?


La gestion du repos est un art qui s’apprend ! Durant certains défis sur terre ou en mer, de nombreux sportifs se préparent en s’initiant à l’art de mieux maitriser leur sommeil. Un atout gagnant imparable qui évite aussi la dette de sommeil et ses conséquences.


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10 conseils pour retrouver un bon sommeil

Publié le 1 octobre 2012

Conseil pour un bon sommeilC’est la rentrée… du sommeil aussi ! Si vous avez profité de l’été pour dormir, vous reposer, ou tout du moins adopter un mode de vie sain, prolongez cette période et mettez à profit vos bonnes résolutions en termes d’hygiène de vie.


Retour au travail en mode automnal ne rime pas forcément avec grisaille et fatigue ! Vous en doutez ?


Lisez nos 10 conseils qui suivent pour garder ou retrouver un bon sommeil.


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Palmarès des métiers où l’on dort le plus… ou le moins

Publié le 23 juillet 2012

Profession troubles du sommeilStress, horaires décalés ou charge de travail considérable… certaines professions sont soumises à rude épreuve quant il s’agit du sommeil et moins bien dotées que d’autres ! Une enquête américaine s’est intéressée au sujet et a publié ses conclusions cette année, quelques jours à peine après la Journée nationale du sommeil organisée en France en mars dernier.


Si la France ne s’y est pas encore intéressée, les États-Unis ont eux eu l’idée de recenser les métiers où l’on dort peu. Au palmarès des professions les moins bien loties question sommeil, on trouve les professionnels de la santé et ceux de la sécurité. C’est ce que révèle l’hebdomadaire L’Express, qui s’est procuré les résultats d’une étude américaine. Cette dernière s’est penchée sur les rythmes biologiques de nombreuses professions…


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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !