La chromothérapie pour retrouver le sommeil

Publié le 30 octobre 2012

Chromothérapie et sommeilMéthode naturelle pour certains, médecine non conventionnelle pour d’autres, la thérapie par la couleur est connue depuis l’Antiquité. Si ses effets scientifiques sur l’homme n’ont jamais été prouvés, les lunettes de chromothérapie sont néanmoins reconnues et utilisées pour favoriser le sommeil diurne des travailleurs de nuit.


La chromothérapie peut également s’avérer une aide naturelle propice à la détente et idéale pour restaurer le sommeil. Chaque couleur a ses propriétés. A vous de choisir la votre pour votre chambre !

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Vaincre l’insomnie et la fatigue avec la luminothérapie

Publié le 27 février 2012

Luminothérapie - cycles du sommeilPeut-être faîtes-vous parti des 69% de Français qui ne dorment pas assez la nuit. Si tel est le cas, pourquoi ne pas recourir à la luminothérapie ?


Reconnue scientifiquement comme l’une des meilleures thérapies non médicamenteuses de l’insomnie, la technique consiste à s’exposer à une lumière la plus proche du jour. Sans danger et sans effets secondaires, la luminothérapie nécessite plusieurs séances sur une quinzaine de jours. Un remède naturel et plutôt bénéfique !


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Forme / Faire face au blues de l’hiver

Publié le 7 décembre 2010

Moral en berne, irritabilité, somnolence diurne avec troubles du sommeil et difficultés à se lever… Le manque de lumière est responsable d’une baisse de régime autrement connue sous le terme de Trouble affectif saisonnier (TAS).


Un Français sur deux est victime de trouble affectif saisonnier à l’approche de l’hiver.


S’en sortir sans médicaments ou vacances à l’autre bout du monde est possible. Suivez le guide !


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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !