INSOMNIE / Les 3 piliers d’un sommeil vraiment réparateur

Publié le 1 juin 2010

Après une énième tisane à la verveine, 70 pages de Guerre et Paix voire pour les plus radicales un somnifère, vous ne trouvez toujours pas le sommeil ? Ces insomnies à répétition peuvent engendrer des conséquences physiques et psychologiques notoires, comme la dépression, les troubles de la mémoire, l’hypersensibilité, la somnolence sur la route, une prise de poids…

Nous serions aujourd’hui près d’un tiers en France à souffrir de troubles du sommeil. Comment réagir face à ce fléau ? Outre les trucs de grand-mère, quelles conseils et astuces peut-on appliquer au quotidien pour lutter contre l’insomnie ? Morphée n’est peut-être finalement pas très loin…

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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !