Les conséquences du manque de sommeil sur notre organisme

Publié le 29 avril 2013

Manque de sommeilDormir trop peu, plusieurs nuits durant, risque de perturber des centaines de gènes essentiels à notre santé. C’est la conclusion qui ressort d’une étude britannique menée sur une vingtaine de cobayes. Le temps de sommeil joue en effet un rôle indispensable sur de nombreux gènes ayant trait à l’horloge biologique, au système immunitaire ou au vieillissement.

Démonstration à l’appui !


Certains dorment leurs 7 heures règlementaires, d’autres plus, quand près de 10% des Français font des nuits de moins de 6 heures. Or, dormir peu et de façon prolongée, risque de diminuer l’activité de nos gènes.

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Haro sur le sommeil au bureau

Publié le 24 novembre 2011

Sommeil au bureauStress, horaires à rallonge, trajets toujours plus longs ou contraintes familiales sont souvent responsables d’un manque de sommeil chez les salariés. Entre 20 à 40% s’en plaignent. Or, cette carence occasionne somnolence et trouble de la concentration avec parfois de réels risques pour le travailleur.


C’est pour alerter et sensibiliser sur ce sujet que l’Institut national du sommeil et de la vigilance, en partenariat avec Resmed, a orchestré début novembre, une vaste campagne sur ce sujet en entreprise.


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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !