Réussir la bonne association matelas-sommier

Publié le 29 octobre 2014

Lit Swiss ConfortSi le matelas a un rôle essentiel d’accueil et de soutien, le sommier est quant à lui un amortisseur du matelas, qui supporte les deux-tiers du poids et des mouvements du dormeur.


Garants tous deux d’un bon sommeil, ils doivent être changés en même temps et si possible d’une marque identique. Attention à une mauvaise association qui risquerait d’altérer le confort de votre literie et avec lui, celui de votre sommeil. Tous les conseils pour un duo gagnant !



Le sommier est la base de soutien du dos et assure le maintien de la colonne vertébrale tout en favorisant son relâchement musculaire durant le sommeil. Pour bien le choisir, prenez en compte certains critères déterminants comme votre morphologie et celle de votre éventuel partenaire si vous dormez à deux, ou le mal de dos dont vous pouvez souffrir. Il doit être ferme et très plat afin de servir de support au matelas et ainsi favoriser sa durée de vie.


Attention à ne pas poser de matelas neuf sur un vieux sommier, au risque d’altérer rapidement la qualité de votre literie.


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Les conseils déco pour bien aménager votre chambre

Publié le 22 octobre 2014

Conseils deco chambre a coucherFaire de votre chambre un cocon propice au sommeil tout en l’aménageant agréablement pour y recevoir ou y lire… un art au quotidien que nous livre une spécialiste de la déco intérieure.


Petit ou grand espace, doté d’un lit king size ou une place, la chambre est une pièce maitresse de la maison où nous passons plus d’un tiers de notre vie. Lumière, meubles, sol, linge de lit… rien ne doit être pensé au hasard, ou presque, pour en faire un espace agréable à vivre et à dormir. Conseils de Patricia François, décoratrice d’intérieur à Paris.


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Sommeil des seniors : il devient plus léger avec l’âge

Publié le 17 octobre 2014

Sommeil des seniorsRetraite, changements de rythme de vie, dépression… les plus de 50 ans, s’ils dorment plus et plus profondément que leurs cadets, voient néanmoins leur sommeil bouleversé avec l’âge. Micro-réveils plus fréquents, éveil matinal et besoin de siestes en journée sont courants.

Pour garder une hygiène de vie et de nuit optimale tout en évitant les somnifères, suivez le guide !


Ils sont 40% des plus de 75 ans à se plaindre de leur sommeil, tandis que 30% des seniors disent souffrir d’insomnies. Un tiers des plus de 65 ans consomme des somnifères selon la Haute autorité de santé (HAS). Un chiffre qui passe à 40% chez les plus de 85 ans.


Le changement de rythme de vie qu’induit l’arrivée à la retraite, la diminution de l’activité sociale et physique qui l’accompagne parfois, ainsi que l’apparition éventuelle de maladies chroniques et la prise de médicaments sont souvent à l’origine de troubles du sommeil plus récurrents chez les seniors.


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Passage à l’heure d’hiver : 8 conseils pour ne pas perturber votre rythme

Publié le 13 octobre 2014

Changement heure hiverChaque année en octobre et mars, c’est la même ritournelle, le changement d’heure ! Le passage à l’heure d’hiver, qui aura lieu dans la nuit du samedi au dimanche 26 octobre, impose de reculer sa montre d’une heure.


Même s’il est synonyme d’une heure de sommeil en plus, il induit des modifications dans notre horloge biologique. L’organisme a en effet besoin de plusieurs jours pour s’adapter. Suivez le guide pour éviter la « chrono-rupture » et remettre les pendules à l’heure !



Spécialistes du sommeil et chrono-biologistes s’accordent tous sur le sujet : les changements d’heure occasionnent de brutales modifications des rythmes biologiques et jouent sur l’humeur, le sommeil, l’appétit ou encore la capacité de travail. Pour se préparer au mieux, une règle prime : anticipez !



1.    Réglez vos appareils et montres la veille


Si la plupart des ordinateurs, tablettes ou Smartphones passent automatiquement à l’heure d’hiver, n’oubliez pas vos montres ou radioréveils et autres appareils plus classiques pour un passage négocié tout en douceur.



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Optimisez votre réveil

Publié le 7 octobre 2014

Réveil sommeilPlus de la moitié des Français seraient adeptes de la fonction « Snooze » de leur réveil, cette touche qui permet de retarder la sonnerie de quelques minutes, selon un sondage paru à la fin de l’été. Or, les spécialistes du sommeil sont unanimes sur le sujet : mieux vaut se lever d’une traite que de fragmenter son sommeil.


A l’heure où la fatigue et le manque de sommeil s’accroissent, conseils pour un réveil efficace !


Pour 65% des dormeurs, c’est chaque matin le même rituel ou combat contre son réveil : appuyer sur la touche « Snooze » pour que l’alarme se déclenche à nouveau 5, voire 10 minutes plus tard. Une activité qui représenterait près de quatre mois de leur vie !

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Literie haut de gamme : ce qui fait la différence !

Publié le 2 octobre 2014

Swiss Confort lit qualité suissePour vivre heureux, vivons couchés, comme dit l’adage… mais dans une literie de luxe !


Qualité des finitions et du garnissage, sélection des matières premières les plus nobles et recherche et développement poussé font la différence. Le lit haut de gamme est devenu un objet plus confortable, plus esthétique et plus authentique. Gage de longévité et de valeur, il est également la clé de voute d’un meilleur sommeil.


Swiss Confort développe sa literie dans cet esprit avec la volonté d’apporter le meilleur du confort à chaque dormeur.



Excellence de conception et de fabrication


La literie haut de gamme a toujours été soucieuse du moindre détail, et ce, dès la conception du produit. Une fabrication à la main, la qualité et la quantité des matériaux utilisés lors du garnissage et de fabrication des coutils, ainsi que l’innovation constante d’un service recherche et développement à la pointe sont les recettes du succès de ces matelas et sommiers. Swiss Confort se place dans cette optique et ses produits visent l’excellence.

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Durée du sommeil : c’est avant tout une question de gènes

Publié le 24 septembre 2014

Sommeil générationGros ou petits dormeurs… et si c’était avant tout une question d’hérédité ?

Les études scientifiques réalisées sur des mammifères, et plus récemment sur des jumeaux, confirment ce fait : si certains d’entre nous dorment assez peu, c’est que la durée du sommeil est influencée par des facteurs génétiques.


Certains ont besoin d’au moins 8 ou 9 heures de sommeil pour se sentir frais et dispos tandis que d’autres sont tout à fait reposés après une petite nuit de 5 ou 6 heures. Contrairement à certaines idées reçues, dormir peu ou beaucoup n’est ni une question de préférence ou d’habitude de sommeil.


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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !