Troubles du sommeil : des ateliers d’écriture pour les patients

Publié le 3 juillet 2014

Des ateliers d’écriture pour lutter contre les troubles du sommeilL’initiative est plutôt insolite ! L’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) proposera dès la rentrée prochaine des ateliers d’écriture créative aux patients souffrant de troubles du sommeil. Sous la houlette de Dalibor Frioux, écrivain et essayiste, les auteurs en herbe doivent pouvoir s’exprimer sur leurs maux, tout en explorant leur imaginaire et en échangeant avec le groupe. Zoom sur un exercice pratique aussi inventif que thérapeutique.

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Un implant contre l’apnée du sommeil bientôt disponible !

Publié le 20 juin 2014

L’Agence américaine du médicament (FDA) vient d’autoriser la prochaine mise sur le marché d’un implant destiné à traiter l’apnée du sommeil.


Ce trouble qui se caractérise notamment par de courtes pauses respiratoires durant le sommeil concerne près de 18 millions d’américains et 3 à 5% de la population française. Un espoir thérapeutique à l’heure où les traitements restent contraignants !

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Un salarié sur trois s’est déjà endormi en réunion !

Publié le 21 mai 2014

conseils pour éviter de piquer du nez au bureauLe meilleur moyen de faire la sieste au bureau, c’est d’aller en réunion, si l’on en croit ce sondage IFOP publié début avril 2014. Le syndrome de « réunionite aigue », une particularité des entreprises françaises, révèle ainsi qu’une majorité de cadres est fatiguée. Zoom sur ce phénomène de société et conseils pour éviter de piquer du nez au bureau dans la journée !


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Wide awake : le gène mutant qui empêche de dormir

Publié le 16 avril 2014

Gène sommeilComme son nom anglais l’indique, « Wide awake » ou « complètement réveillé » est le petit nom donné à ce gène, qui, muté, empêcherait les mouches de dormir.

C’est aussi, selon les scientifiques qui l’ont expérimenté sur ces insectes, une piste prometteuse dans la lutte contre l’insomnie chez l’homme.


Décryptage de cette nouvelle découverte qui pourrait bien changer vos nuits agitées…


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Un livre blanc contre la somnolence au volant

Publié le 13 mars 2014

Somnolence en voitureResponsable de près de 20% des accidents mortels de la route, la somnolence au volant est une ennemie qui ne cesse d’être combattue. Début 2014, l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) s’est joint à l’Association professionnelle autoroutes et ouvrages routiers (AFSA) pour publier un livre blanc sur le sujet.

L’objectif : faire le point des connaissances actuelles et mieux la prévenir.


Conduire ou dormir, il faut choisir !


Selon l’INSV, prendre la route après une nuit blanche équivaut à une conduite avec une alcoolémie de 0,9g/l, un taux illégal partout en Europe.
Pourtant, près d’un quart des accidents mortels de la route sont dus à la somnolence, qui est aussi la première cause d’accidents sur autoroute.


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Etude des cauchemars les plus fréquents

Publié le 4 mars 2014

Cauchemar frequent et reveDésagréables, parfois fréquents, les cauchemars et les mauvais rêves sont pourtant un processus naturel qui survient durant la phase de sommeil paradoxal.


Une équipe de chercheurs de l’Université de Montréal a travaillé sur des milliers de récits de cauchemars de bénévoles et, après les avoir analysés et retranscrits, publie dans la dernière édition de la revue Sleep ceux d’entre eux qui reviennent le plus souvent.


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Stop au tabac pour dormir en toute tranquillité !

Publié le 14 janvier 2014

Sommeil tabac horloge biologiqueFumer n’est pas seulement néfaste pour le cœur et les poumons, ça l’est aussi pour le cerveau, comme en témoigne cette récente étude menée par des chercheurs américains.


En perturbant deux gènes clés de l’horloge circadienne qui régule le cycle du sommeil, la fumée des cigarettes perturbe la qualité du sommeil. Pour passer de bonnes nuits, mieux vaut avoir pris comme bonne résolution d’arrêter de fumer en 2014.


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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !