Les clés d’un bon sommeil : un livre qui fait le point !

Publié le 24 juillet 2014

Bien dormir pour avoir un bon sommeilQuelles sont les causes de l’insomnie ? Comment réagir au jet-lag ou au travail posté ? Y a t’il une durée idéale du sommeil ?

C’est pour répondre à toutes ces questions que le Dr Joëlle Adrien, neurobiologiste et spécialiste du sommeil, a rédigé un livre à la portée du grand public intitulé : Mieux dormir et vaincre l’insomnie.

Un ouvrage précieux qui n’entend pas livrer de recettes clés en main mais qui permet de comprendre et mieux appréhender les mécanismes individuels du sommeil.

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Un textile innovant qui fait barrage aux acariens

Publié le 17 juillet 2014

éliminer près de 98% des acariensLeurs déjections provoquent irritations et troubles respiratoires chez les personnes allergiques, soit un quart de la population française environ. Invisibles à l’œil nu, les acariens envahissent pour autant canapés, tapis et literies.


Pour en venir à bout, peu de solutions naturelles existent, si ce ne sont les housses enveloppant oreillers, matelas ou couettes. Une biologiste belge a travaillé sur la question et commercialisé l’an passé un tissu technique qui leur fait la chasse.

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Climatiser sa chambre en été

Publié le 27 juin 2014

climatiser sa chambre en étéAvec l’arrivée de l’été et les premiers pics de chaleurs, nombre d’entre nous redoutent les nuits étouffantes. Pour pallier au problème et dormir en toute tranquillité, il existe plusieurs dispositifs dont la climatisation fait partie. Parfois décriée, elle est pourtant aujourd’hui largement diversifiée et adaptée à toutes les pièces de la maison, dont la chambre. Mode d’emploi !


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Quand nos positions de sommeil reflètent l’état de notre couple

Publié le 4 juin 2014

positions sommeil coupleVous faites plutôt parti de ceux qui dorment serrés l’un contre l’autre ou, au contraire, préférez laisser une distance physique au milieu de votre matelas la nuit ? Dormir face à face, dos à dos ou sans contact physique est un bon indicateur de la météo de notre couple selon une étude britannique présentée au Festival international des sciences d’Edimbourg ce printemps. Décryptage pour tout savoir de nos positions de sommeil préférées à deux.

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Entrain : une nouvelle application contre le « jetlag »

Publié le 14 mai 2014

Entrain est une nouvelle application pour lutter contre la fatigue et l'insomnieHalte à la fatigue et à l’insomnie qui découlent du décalage horaire ! Destinée à tous les voyageurs et travailleurs postés, Entrain est une nouvelle application disponible pour IOS.


Son principe : un programme de réadaptation personnalisé basé sur la lumière pour faire récupérer le plus rapidement possible des cycles de sommeil ordinaires.


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Halte aux idées reçues sur la sieste !

Publié le 9 avril 2014

Sieste sommeilLes professionnels du sommeil la recommandent, l’Institut national du sommeil la plébiscite : la sieste serait bénéfique pour notre organisme et récupératrice pour notre sommeil, à la condition qu’elle soit de courte durée.


Encore trop souvent identifiée à l’oisiveté et plutôt réservée aux jeunes enfants, la sieste ne s’est pourtant pas encore tout à fait imposée dans notre culture occidentale.


Halte à tous les préjugés qui font le procès de la sieste !

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Métro, boulot, dodo… au cœur de la 14ème Journée nationale du sommeil

Publié le 25 mars 2014

Journée du sommeil 2014Près de 40 villes participantes se rallient à la 14ème édition de la Journée nationale du sommeil qui aura lieu ce vendredi 28 mars 2014.


Pour cette nouvelle édition, scientifiques, médecins et associations de patients s’intéresseront aux interactions entre sommeil et modes de transports au quotidien. Le public est convié, partout en France, à une manifestation ludique qui mêle conférences, siestes collectives, animations ou dépistages gratuits.


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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée, ce n'est pas le cas pour près d'un tiers des français qui souffrent de troubles du sommeil.

Conseils, résultats d'études, cycles du sommeil, hygiène de vie, literie... nous passerons ici au crible les meilleurs conseils de professionnels pour accéder à un sommeil serein et vraiment réparateur. Bonne lecture !